Ви частенько відчуваєте печію і не знаєте, що її викликає? Ми пропонуємо вам 7 способів позбавиться або, як мінімум, полегшити відчуття печії.
Ви частенько відчуваєте печію і не знаєте, що її викликає? Ми пропонуємо вам 7 способів позбавиться або, як мінімум, полегшити відчуття печії.
1. Уникайте напоїв та їжі, які викликають секрецію кислоти. Уникайте таких напоїв:
Уникайте також помідорів, лимонів, апельсин, часнику та цибулі.
2. Їжте частіше, але маленькими порціями. Не лягайте і не перенапружуйтеся мінімум 3-4 години після їжі.
3. На роботі не сидіть в зігнутому положенні і не затримуйтеся на довго в такій позі.
4. Не їжте мінімум на 2-3 години до сну. Спіть з припіднятою головою.
5. Киньте палити. Нікотин знижує тонус нижніх м'язів сфінктера стравоходу, що викликає викиду кислоти шлункового соку в стравохід.
6. Не носіть вузький одяг.
7. Підтримуйте свою вагу в нормі.
