Многие люди имеют большие проблемы фокусировки или самоуправления. Они просто не могут заставить себя приступить к работе. Студенты, в частности, сталкивается с этими проблемами во время сессии, так как количество зачетов и экзаменов большое, а объем учебного материала продолжает расти. С учетом этих факторов, их мотивация и самоконтроль снижаются.
Многие люди имеют большие проблемы фокусировки или самоуправления. Они просто не могут заставить себя приступить к работе. Студенты, в частности, сталкивается с этими проблемами во время сессии, так как количество зачетов и экзаменов большое, а объем учебного материала продолжает расти. С учетом этих факторов, их мотивация и самоконтроль снижаются.
Основные 5 способов заставить себя учиться:
Первое и основное правило состоит в организации самого процесса работы. Если это касается учебных материалов это вопрос изучения материала, вы должны хорошо подумать о том, сколько вам необходимо выучить и какой из экзаменов является наиболее трудным.
Если у Вас нет конспекта, Вам необходимо создать его, подготовить всю необходимую информацию для спокойного обучения. Вы можете распределить весь материал в семь так называемых наборов. Затем дополнительно разделить каждый набор в 7 вопросов и так далее.
Когда вы организовали рабочий процесс, единственное, что осталось – это сесть и начать работать.
И здесь возникает большая проблема. Вам нужно просто проверить свою электронную почту, ответить на важные письма, просматривать все старые видео и фотографии и многое другое. И не забываем о том, что нужно еще и покушать, позвонить другу и т.д. Но стоп! Это необходимо прекратить раз и навсегда. Вам необходимо мотивировать себя, так что записывайте ваши любимые высказывания об успехе и мотивации. Это поможет вам сосредоточиться на обучении.
У всех нас различные цели, пожелания, которых мы хотим достичь с помощью усилий. Вот почему мы учимся и выполняем определенные обязательства, ведь в последствии это приведет нас к реализации наших целей.
Вам необходимо иметь четкое видение будущего и того, что вы хотите достичь с помощью усилий и обучения. Если это поможет, напишите ваши цели на листке бумаги или распечатайте их и прикрепите на видном для Вас месте.
Любая работа или обучение требует физической активности. Когда вы находитесь в состоянии стресса, и вы не можете сосредоточиться, устройте себе длительную прогулку или пробежку. Сделайте упражнения для релаксации и правильного дыхания.
Приветствуется любой вид спорта, так как это позволит Вам расслабиться и набраться сил.
Награда является одним из наиболее важных пунктов. Самая большая награда – это достигнутая цель. Но вы также заслуживаете награду и за достижение краткосрочных целей.
Сделайте что-нибудь приятное для себя: сходите в кино, отдохните в сауне или просто съешьте плитку шоколада. Это будет дополнительной мотивацией для обучения. Удачи!
