4 шага, чтобы уложить ребенка спать

Ваши дети тоже каждый вечер не хотят ложиться спать и постоянно убегают из постели?

Закройте всех монстров в шкафу и выучите 4 хитрых трюка, которые помогут вашим детям уснуть.

Проблема №1: После того, как ложиться спать, ребенок часто встает и просит стакан воды или молока

Почему это происходит? Явно не через жажду. Дети встают с постели по разным причинам:

• Они боятся темноты
• Они хотят доказать вам, что вы не можете заставить его/ее уснуть (особенно если это дошкольник)
• Но самая распространенная причина– это то, что вы больше не заставляете их ложиться спать и соблюдать режим сна (как это было в младенчестве)

Что делать, чтобы ребенок не вставал с постели?

Первое, что нужно сделать – снова установить режим сна, не зависимо от возраста ребенка. Начните с ужина, принятия ванны или чтение сказки и ребенок будет знать, что пора спать и вставать с кровати больше нельзя.

Сигналом для сна может быть:

• Просмотр мультика или чтение книги
• Вы заправляете одеяло
• Чистить зубы

А для тех, кто не встает с кровати, вы можете придумать вознаграждение. Например, дополнительных полчаса на игры.

Проблема №2: Монстр под кроватью

Откуда берутся монстры? Когда глаза ребенка привыкают к темноте, он начинает видеть разных монстров, которые хотят его съесть. Дети постарше  видят грабителей, которые хотят украсть их новую видеоигру.

Как отогнать монстров подальше от шкафа?

Маленький ночник и спрей против монстров ( флакончик с обычной водой) творят чудеса. В решении воображаемых проблем помогут только воображаемые средства.

Если ваш ребенок постарше так же боится монстров, не позволяйте ему смотреть фильмы ужасов и читать детективы. Можно просто поговорить с ребенком. Если он боится огня, объясните ему как от него сбежать.

Проблема №3: Ребенок не может уснуть и не может проснуться даже от пушечного выстрела

Да, у детей тоже бывают подобные проблемы. Почему? Дети страдают бессонницей по разным причинам – от газированных напитков до стрессов в школе. А возможно ваш ребенок «сова» – он  живет по своим внутренним часам.

Что делать?

Нужно внести несколько ограничительных мер :

• Ввести правила сна, в том числе режим сна
• Запретить просмотр телевизора минимум за полчаса до сна
• Выключать свет в комнате до сна и больше не включать
• Утром открывайте шторы и включайте свет, чтобы он разбудил внутренний будильник
• Следите за тем, чтобы ребенок просыпался каждый день в одно и то же время. Таким образом, вечером он будет хотеть спать в одно и то же время.

Проблема №4: Ночью ребенок приходит к вам в кровать

Почему в вашей постели им интересней? Если вы разрешайте ребенку спать с вами во время грозы или через ночные кошмары, то у вас уже есть ответ на этот вопрос.

Как удержать ребенка в его постели?

Если вы хотите, чтобы ребенок спал в своей постели вы должны быть твердыми и несокрушимыми. Это значит, что вы должны отправлять ребенка в его постель каждый раз, когда он приходит к вам в спальню.

Если ребенок приходи, когда вы спите и не слышите, повесьте на дверь колокольчик – он даст вам знать, когда ребенок захочет прокрасться в вашу спальню.

Но если ваш ребенок боится спать один, позвольте ему иногда ночевать в вашей комнате на полу в спальном мешке. Когда он немного привыкнет, ему будет легче спать одному.