Храп – самое распространенное расстройство сна. От храпа страдают разные люди, разного возраста и они нуждаются в медицинской помощи.
Храп – самое распространенное расстройство сна. От храпа страдают разные люди, разного возраста. Чаще от храпа страдают люди с лишним весом.
Естественно, трудно сказать, что «храпуны» хорошо спят. Просыпаясь, они чувствуют себя уставшими и невыспанными. Такие люди нуждаются в медицинской помощи.
В чем причина храпа?
Храп – результат анатомических нарушений на уровне носа. Стенки горла начинают вибрировать во время вдоха и создают хорошо известный звук – храп.
-
Затруднение дыхание в носовых путях: частичная блокировка носовой полости требует дополнительных усилий для транспортировки воздуха. По этой причине некоторые люди храпят только в «аллергенные» периоды.
-
Мягкое небо: это одно из самых распространенных причин храпа. Мягкое небо провисает и язычок оказывается за корнем языка.
-
Повышенная масса тела: ожирение и лишний вес также могут стать причиной храпа.
В чем риск?
-
Длительная пауза дыхания (иногда даже дольше 10 секунд), может вызвать частичную или полную остановку дыхания.
-
Частые подъемы ночью.
-
Уровень кислорода в крови повышается, а кровяное давление понижается. В результате вы плохо спите, весь день чувствуете слабость, что сказывается на вашей работоспособности.
-
Кроме того, храп может стать причиной сердечного приступа, инсульта или диабета.
Как бороться?
-
Если вы страдаете лишним весом – сбросьте вес и ведите активный образ жизни
-
Перед сном избегайте употребления медицинских препаратов, которые расслабляют мышцы
-
Бросьте курить
-
Используйте капли для носа
-
Обратитесь к врачу – удалите полипы или другие образования в полости носа.
